セルフボディメンテナンス・自分の身体と向き合う時間

開催日時

2021年9月21日（火）14:00-15:00
2021年9月22日（水）13:00-14:00

開催場所

ハルバル材木座

定員

各回 先着6名

概要

座りながら気軽にできる☆セルフボディメンテナンス。

私たちの体は日常の動作、姿勢、感情・・・まさに「今」を表しています。特にこの1、2年、コロナ禍でライフスタイルの変化（外出減、リモートワーク増、長時間同じ姿勢、運動不足など）による不調があちこちに出てきていませんか？

一度心身に向き合って、整える時間を作りましょう。

特に腰痛は4人に1人が悩まされている症状。腰は健康の要で体の土台ですので、腰（骨盤）から体を緩め、整えることが大事です。骨や筋肉、内臓、神経などを包んでいる「筋膜」にアプローチしながら「つかんで動かす」ストレッチを行い、血流やリンパの流れをよくして巡りのよい体を目指します。

首・肩回りなど症状別のアプローチ方法もお伝えします。

仕事の合間にもできるセルフボディメンテナンスです。ご自身の身体と向き合い、本来の心地よい体を取り戻しましょう！

講師

鎌倉を中心に骨盤の調整のプロとして活動中。自力で行う整体の体操や筋膜ストレッチ、ダンスなど全てはからだを骨盤（=腰）から整えることを目的としたクラスを展開。
https://www.koshi-kake.com/